A Dra. Gabrielle Lyon em seu Livro "A Revolução dos Músculos" / "Forever Strong", Capítulo 8, destaca que a a razão cintura-estatura (RCE) seria uma forma rápida e fácil de avaliação de nossa saúde metabólica. Observa que a medida da circunferência abdonominal ofereceria um panorama mais claro do que o Índice de Massa Corporal (IMC), pois identificaria a localização de gordura central, associada a uma maior quantidade de gordura visceral. Ou seja, aquela que envolve nossos órgãos, também chamada de adiposidade visceral. A circunferência abdominal está entre os critérios diagnósticos para a Síndrome Metabólica. Veja o guia pratico sobre o tema https://metabolichealthbrasil.com.br/metabolic/arquive/guia-pratico?idguia_pratico=2
A Dra. Gabrielle ressalta que o ideal é que sua circunferência abdominal totalize menos da metade de sua altura, ambos medidos em centímetros. Ou seja, uma razão cintura estatura (RCE) de até 0,5. Acima de 0,5 identificaria pessoas com riscos de saúde precoces associados à obesidade central. Exemplifica a autora: Se você mede 1,70 m, equivalente a 170 cm. E sua cintura for de 90 cm. Ao dividir 90/170 chegará ao valor de 0,53. O que estaria acima do ideal de RCE inferior a 0,5.
A seguir arquivo em pdf com essa relação (RCE) e passo-a-passo explicativo de como calcular de maneira correta sua circunferência abdominal.
Se você tiver alguma preocupação ou dúvida, não hesite em procurar a orientação de um profissional de saúde.
