Nesta entrevista feita pela Dra. Fernanda Maria Marinho no videocast De Peito Aberto, o profissional e educador físico Rafael Lund destaca que o mais importante seria manter o corpo ativo, deixando o sedentarismo de lado. Ele faz uma diferenciação entre as atividades físicas cotidianas e o exercício físico programado. Ressalta a importância de não se exagerar ao iniciar algum tipo de exercício físico, para que realmente se possa ter adesão.
Esta adesão ao exercício, fazendo com que se torne um hábito, somente ocorreria com base em 3 pilares; quais sejam, que sejamos realista quanto ao tempo disponível, que haja uma flexibilidade em sua prática e que seja um tipo de exercíco minimamente agradável. Somente assim a adesão do indivíduo será plena.
Qualquer que seja o exercício físico a ser praticado, o melhor é que seja iniciado por períodos curtos de tempo e em pequeno volume. E, de acordo com as necessidades, preferências e objetivo da pessoa, que vá ocorrendo uma progressão de volume e de tempo. Ressalta o educador físico que o ideal é que seja orientado por um profissional , porém isso não é condição indispensável para que a pessoa saia da inércia. E, ainda, destaca que duas são as áreas essenciais a serem desenvolvidas e estimuladas na pessoa: força e capacidade cardiorespiratória. Exercício físico seria considerado, portanto, o melhor remédio de uso contínuo que deveríamos consumir.
Por fim, a Dra. Ferrnanda destaca que para problemas de saúde específicos há a necessidade de orientação profissional qualificada e integrada. E traz para debate alguns mitos refrente à cirurgia de câncer de mama e o retorno à prática de exercícios físicos.
Confira a entrevista completa no episódio "Saúde através do exercício" do vídeocast "De Peito Aberto".
